楽しみはカウントダウンスタイルで・目標をクリアしたら、自分にご褒美をあげてほしい。｢ごちそうを食べる｣とか、小さなことでいいから。好きなことをやっていても、ツラくなるときはある。｢あと10日もがんばらないといけないのか……｣ってね。でも、ご褒美があれば、｢焼肉まで、あと10日！｣｢あと9日！｣って、カウントダウンしながら楽しめるでしょ？小さなご褒美が、好きでいつづけさせてくれるんですよ。