>>384
そうそう 元々酒は睡眠を浅くするもんやからな(￣∀￣)v
寝付くにはええんやけど 最初だけ深くて あとは浅いから中途覚醒はするもんやで
でもずっと眠い(∋_∈)

時間に束縛されへんかったら眠くなるまでずっと起きててｺﾃﾝと寝れば深い睡眠になるから それだけでええねんけどな(^-^)
時間は関係ないねん(￣∀￣)v

あとは睡眠のｻｲｸﾙな
15分単位 45分単位 １時間半単位で考えたらええねん
夢見とるﾚﾑ睡眠の時は浅い眠りやからそん時に起きると目覚めがええねん
それが１時間半ｻｲｸﾙやから６時間寝れば最適 ３時間でも１日保つ
うたた寝は15分でもええのよ
時間的にはそんな感じ(￣∀￣)v

あと 寝る時に ３時間で起きる！って本気で念じれば起きるで(*´▽｀*)
最初ﾆｭｰﾄﾝで読んで あれこれと眠りについて何十年も聞きかじった事の総括やけど まぁ嘘ではない
脳の仕組みに沿った論理ーﾁｬｯﾌﾟﾘﾝでんがな(￣∀￣)v

カメさんの場合は目覚めた時に頭が回り過ぎて起きてしまうんやろか？
俺はｵｼｯｺだけしたらすぐにまた寝れるからな～(-_-)zzz

今日のために起きるけど 明日のためにはずっと寝る男 それがハニー
＼(^▽^)／ﾈﾑｰｲ