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∈(・Θ・)∋ 痛い側の腕を 走る時みたいに90度に曲げるでプクよ
ゆっくり動かして前いっぱいで5秒ぐらい止めるでプク
さらに後ろいっぱいで同様にするでプク
これを何回か繰り返すでプク
それだけで寝違えなら治るでプクよ

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