リリーさん、おはようございます。


僕も出来るだけウォーキングを兼ねた散歩に出かけていす。


最近の健康本では、速歩よりインターバル歩行をススメテいます。速歩とゆっくりを繰り返す歩き方です。かと思うと、｢歩く｣という字が『少し止まる』だからゆっくり歩く方がいいとか、速歩が身体にいいとかいろいろですね。でも言えることはウォーキングは頭のテッペンから足の裏まで刺激を与えて絶対に良いということですね。特に腸には良いと。