女性は30歳過ぎると、1年に1％程度筋肉が減っていくという。放置すると太りやすくなり、肩こり、冷え症、むくみが出たりする。近藤泰郎アナは「体に占める筋肉の割合は20歳代では27・6％ですが、40代は25・2%、50代では24％に減ります。この割合が22％未満になると転倒や骨折が増え、寝たきりの危険区域に入ります。これを防ぐのは筋力トレーニングです」と伝える。

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引用元：J-CAST テレビウォッチ
http://www.j-cast.com/tv/2015/07/08239715.html