2 名無しさん 2020/11/16(月) 08:48:00 ID:aqQg2hhw0 >>1 130キロはちょっと太りすぎです。とりあえず二けた目指しましょう。ウォーキングは膝に負担がかかるのでまずは水中歩行がよさそうです。食事も今より少し少な目にすることをお勧めします。最初からハードルを上げると継続できないので、出来る範囲で始めてください。 0 0
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130キロはちょっと太りすぎです。とりあえず二けた目指しましょう。
ウォーキングは膝に負担がかかるのでまずは水中歩行がよさそうです。
食事も今より少し少な目にすることをお勧めします。
最初からハードルを上げると継続できないので、出来る範囲で始めてください。