>>347


ねじりんぼう → う


お腹いたいのﾊﾔｸ治りますように(/-＼)

ストレスには幸せ物質を増やす食品摂取が効果ｱﾘﾏｽ 肉類や豆類

セロトニン(幸せを増やす物質) 肉類や豆製品
ビタミンB6が多く含む食品と摂取すると効果的
100gあたり
かつお 0.76mg
マグロ 0.85mg
鶏胸肉 0.54mg
牛レバー 0.89mg
唐辛子 3.81mg
にんにく 1.50mg
ごま 0.54mg

お好きな食品があれば取り入れてみてｸﾀﾞｻｲ