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1日３呼吸でやせるドローイン
ドローインの方法は
常にお腹をへこました状態で呼吸を行う胸式呼吸に近い。
立位（立った状態）、または仰向けに寝て
足を骨盤の幅程度に広げ、膝を90度ぐらいに曲げた状態が
やりやすい。
背筋を伸ばして胸を張り、息を大きくゆっくり吸い込む。
この時もお腹は凹ましたままで、胸を膨らませる用に
沢山息を吸い込む。
息をゆっくり吐きながら、さらにお腹を凹ますイメージ。
この時
お尻にも力を入れる（肛門を締めるイメージ）と尚良い。
お腹を凹ませたまま、浅い長い呼吸を行うようにし
お腹をへこましている時間15秒を目指す。
慣れてきたら、維持する時間を30秒・40秒と
徐々に延ばしていくと良い。
腹横筋（ふくおうきん）を緊張させ
鍛えることができるとされている。