カメちゃんへ

>>178
この前も書いたφ(..)ｼﾞｮ
腰痛の時はお腹に力を入れて、腹筋ですどす〜
腹筋は常に力を入れてて1日中、生活します☆

>>179
昼間は、
眠らないようにｼﾏｯｽﾙ！
眠くても寝ないと決めてその時間を有効で没頭できるｺﾄに使います。

夜は待ちに待った、心地好い睡眠ﾀｲﾑですｶﾞｰﾅ♪

￣▽￣)ъ伝授したｿﾞﾅ
わすれないでね☆