∈(・Θ・)∋ おはー♪
そりでもおっちゃんは毎日朝夕往復4ｷﾛずつﾁｬﾘと歩きでﾌﾟｸからな
歩きは時速4ｷﾛで片道30分 有酸素運動は20分経ってからでﾌﾟｸから10分間はヤってるでﾌﾟｸよ
体重体力維持できるﾊｽﾞでﾌﾟｸよ ｴﾛｲｴﾛｲでﾌﾟｸ
プクは一日中歩いてるでﾌﾟｸがね～