>>252 あまり噛まずに早食いしてませんか!?

噛む回数増やしてゆっくり食事すると満腹中枢が働いて少食で抑えられます

さつまいもは、蒸して食べるとお腹が張って少しで満腹になります。

あとフランスパンみたいな固い食べ物食べるとアゴが疲れて食欲抑制になります。

しゃれで青いサングラスして食事すると食欲なくします。(笑)


余談ですが
母親の入院を気に少食にしたら2ヶ月で8㌔痩せました
毎日体重計乗るのが楽しみです♪(笑)