食べたら歩くダイエット♪

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  • 1a
    2020/05/09(土) 15:27:12 ID:1fi6ZBBA0
    ( 今の体重(kg) - 目標体重(kg) ) + 今日太った分の体重(kg)
    ( 44.8 - 42.0 ) + 1.0 = 3.8

    ( 消費したい体重 x グラムに戻す ) x なんやかんや
    ( 3.8 x 1000 ) x 9 = 28800歩

    美味しいお菓子、食べた分
    歩いて痩せるよ 三(っ゚∀゚)っヒャッホィ!
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  • 19名無しさん
    2020/05/28(木) 16:04:28 ID:t76lggIc0
    イラストを描くときなどに
    「この2人の身長差・体格差はどのくらいなのだろう?」
    とイメージがつきにくいことも。
    そんな時にお役立ちなのが
    【Comparing Heights】
    http://www.mrinitialman.com/OddsEnds/Sizes/compsizes.xhtml
    身長と性別を入力するだけで
    自動的に複数の人の体形の違いを
    並べて表示してくれるようになっています。

    同じような身長でも男女で体形に差があったり
    同性であっても身長によって
    サイズ感に差があったりということを
    一目で把握できるので
    複数の人数を1つの絵の中に描く際には
    イメージが掴めて便利かもしれません。
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  • 20名無しさん
    2020/05/29(金) 22:56:06 ID:qItHmB6I0
    【日々の運動量(ウォーキング)】
    棒線グラフ
    下は目標歩数、一日12500歩固定。
    上は実際歩いた歩数。

    折れ線グラフは
    「実際歩いた歩数」-「目標歩数」の
    日々の積み重ね(合計)の推移。

    折れ線が下に下がったらサボっている。
    上に上がったら前日の分も挽回しようと運動している。
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  • 21名無しさん
    2020/05/29(金) 23:22:40 ID:qItHmB6I0
    【体重変化の推移】
    (メモリは10が1.0kg単位)

    棒線
    上は体重増加。
    下は減量成功。

    折れ線は
    増減の積み重ね(合計)の推移。

    折れ線が
    上に上がったらサボって体重が増えている。
    下に下がったら頑張って体重が減っている。
    0より上に上がると
    ダイエットを始める前よりリバウンドしている。

    棒線が
    急激に上がってるのはチートデイ的な暴飲暴食。
    もしくはサボり。
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  • 22名無しさん
    2020/05/30(土) 00:16:57 ID:jfRegvIw0
    【ダイエットの方法】
    朝食シリアル+牛乳+プロテインを一日3食。
    キャベツの千切りを先に食べてから
    カロリー高い揚げ物、米飯、サバ缶などを控えめに。

    チートデイは好きな物を好きなだけ
    (でもキャベツ千切り優先は変わらず)

    毎食、気が向いた時やトイレ後、水がぶ飲み。

    運動はウォーキングと軽いストレッチ。
    気が向いたら腹筋や踏み台昇降。
    腕立て伏せ、暴走エヴァ走り、あんこう音頭。
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  • 23名無しさん
    2020/06/02(火) 13:13:59 ID:bfg/afl.0
    5月 -3.6kg
    目標歩数 362500
    到達歩数 367933
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  • 25名無しさん
    2020/06/05(金) 22:10:56 ID:L/bRep6c0
    2週間、開脚ストレッチ
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  • 26名無しさん
    2020/06/13(土) 16:16:50 ID:VpMplOoA0
    誰でもベターッと開脚
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  • 27名無しさん
    2020/06/15(月) 04:11:26 ID:DhhMxKkg0
    しなやか体を作る9分間ストレッチ
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  • 28名無しさん
    2020/06/15(月) 04:16:14 ID:DhhMxKkg0
    しなやか体を作る9分間ストレッチ
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  • 29名無しさん
    2020/06/28(日) 18:41:26 ID:RCfRYcBs0
    ぽっこりお腹さようなら
    下腹引き締めエクササイズ #7
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