>>44さ～ん変な時間にこんばんわー


画像削除しなくても良かったのにどーしたの


今のさんに必要なことは体脂肪を減らすことだと思うから 栄養バランスのとれた食事とリンパの流れをよくすること膝とか腰は痛くない 炭水化物と間食を控えるだけでも違うと思うよまず筋トレよりそっちを重視した方がいいよストレッチは続けた方がいいかもね
無理しないようぼちぼち頑張って停滞期を乗り越えたら大丈夫だよ


痩せなくてもお茶しよう