>>909
カメさん☆おはーす(´▽｀)ﾉ
究極の炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄもあるでー(￣∀￣)v
ﾒｼはﾌﾘｶｹのみ 卵喰うたらｱｶﾝ
食ﾊﾟﾝは焼いて塩 ﾏﾖはｱｶﾝ
うどん ﾊﾟｽﾀは醤油味か塩胡椒味
たまに袋ﾗｰﾒﾝのｽｰﾌﾟで栄養素摂って あとは粉
すいとんの術したらみるみる痩せるどー
ﾌﾗﾌﾗして来るどー

言うてもカメさんは無茶せん方がええからまずはｳｫｰｷﾝｸﾞなり階段踏み台昇降なりして水だけ飲んで３食粗食にしたらええねん
今までの食事で高ｶﾛﾘｰやと思われるﾓﾝは２回に１回に減らすだけでも違うと思うねんけどな
とにかく水かお茶飲んで体内の掃除や ｹﾞﾘﾗならん程度でな ｹﾞﾘﾗ戦はまた大変なるからの

明日雨やから今日歩いて 明日休んで 晴れの土日にまた歩いたらええどー
歩きなら買い物品も少なめなるし もしいっぱい買うても腕筋の鍛練や(￣∀￣)v

体内循環 良血を巡らせて脳力もｱｯﾌﾟやで＼(^▽^)／ｵﾗﾊｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟﾔｰ