>>909
カメさん☆おはーす(´▽｀)ﾉ
究極の炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄもあるでー(￣∀￣)v
ﾒｼはﾌﾘｶｹのみ 卵喰うたらｱｶﾝ
食ﾊﾟﾝは焼いて塩 ﾏﾖはｱｶﾝ
うどん ﾊﾟｽﾀは醤油味か塩胡椒味
たまに袋ﾗｰﾒﾝのｽｰﾌﾟで栄養素摂って あとは粉
すいとんの術したらみるみる痩せるどー
ﾌﾗﾌﾗして来るどー

言うてもカメさんは無茶せん方がええからまずはｳｫｰｷﾝｸﾞなり階段踏み台昇降なりして水だけ飲んで３食粗食にしたらええねん
今までの食事で高ｶﾛﾘｰやと思われるﾓﾝは２回に１回に減らすだけでも違うと思うねんけどな
とにかく水かお茶飲んで体内の掃除や ｹﾞﾘﾗならん程度でな ｹﾞﾘﾗ戦はまた大変なるからの

明日雨やから今日歩いて 明日休んで 晴れの土日にまた歩いたらええどー
歩きなら買い物品も少なめなるし もしいっぱい買うても腕筋の鍛練や(￣∀￣)v

体内循環 良血を巡らせて脳力もｱｯﾌﾟやで＼(^▽^)／ｵﾗﾊｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟﾔｰ

>>911
カメさん☆粗食お疲れーす(´▽｀)ﾉ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんてそんな大層なﾓﾝやないけどな
前半のは死地を彷徨うしまたどっかｵｶしゅうなるどー(>_<)ｶﾈﾊﾍﾗﾝ
油もｱｶﾝて？ 野菜は脂肪にはならんから炒めてもええやろな(￣∀￣)v
福山も豆ばっか喰うとるらしいでや
ただ豆はｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが女性ﾎﾙﾓﾝ分泌するからﾁｿｺにはﾒﾝｿｰﾙぐらいｱｶﾝかも(┳◇┳)健康食やけどな そっちが先やし…

やっぱﾊﾟﾌﾟｱの高地でﾄｳﾓﾛｺｼとｻﾂﾏｲﾓだけ喰うててそれやのにﾒﾁｬﾒﾁｬ高い身体能力の方々を知って以来 その二つだけで生きてイけるとおら信じて疑わないだよ(￣∀￣)v

ｺﾝﾆｬｸも元は芋やから腹溜まるし腹持ちもええど
ここで すぐに使えるｺﾝﾆｬｸ の出番やな(￣∀￣)vｶﾞｿﾞｳﾄﾞｯｶｲｯﾀ

(￣ﾉ∀)ｶﾒｻﾝﾆｴｴｺﾄｵｼｴﾀﾛ
(￣ﾉ∀)ﾊﾗﾍｯﾃﾊﾗﾍｯﾃﾁｮｯﾄｴｴﾓﾝｸｳﾀﾗﾂｶﾚﾏﾗｹﾞﾝｼｮｳﾃﾞﾋﾞﾝﾋﾞﾝﾅﾙﾃﾞ
(￣ﾉ∀)ｼﾇﾏｴﾉｼｭﾉﾎｿﾞﾝﾉﾎｳｿｸﾊﾂﾄﾞｳﾔ
(￣ﾉ∀)ﾀﾞｼﾃﾓﾒｯﾁｬｷﾓﾁｴｴﾃﾞｰ

＼(^▽^)／ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭｯ