≪11/10(土)≫
・
・
3:00に起きたのに、寝不足にはならないのが不思議。

5:00、エサ場には白猫と黒猫。ひさびさに平和な光景だった。
▼
朝食はボリュームのある食パン。
それで満足してしまい、残っているご飯とカレーを食べなかった。
▼
腰を気にしつつ、10:15には家を出た。
▼
最高の晴天で、乗りバス。

昼食はココ壱のポークカレー。
▽
それから、国家資格を持っている彼女に診断と按摩をしてもらった。

──筋肉痛？
──歩き過ぎ？

確かに2013年の椎間板ヘルニアの時とは痛みのパターンが違うような気がする。

腰の不具合なのに、背中がポイントだった。
▽
ぼやき川柳(ラジオ)は公園で聞いた。

夕食はロースカツ。豚肉に縁があったな。
▼
20:25、解散。
▼
21:00、帰宅。エサ場には珍客の「銀猫」も来た。つまり、白・黒・銀の３匹。
白が銀のエサを横取りしようとするから、銀だけは室内に入れた。

三毛が来ないと、こんなに平和だという事実。
▼
ラジオ番組への投稿が読まれた。
──────────
歩数計8484
室温17.1

Suicaチャージ1000
夕食1764
──────────

≪11/11(日)≫
・
・
4:30に起きた。

5:00「魔法のラジオ」を聞いて、エサ出し。三毛がいた。
▼
朝食はカレー。ご飯は終わったが、ルーは残った。
▼
快晴。9:30に買い物ドライブ。

半額品が色々あって嬉しい。２本組のサンポールも助かる。

焼きリンゴは仏壇用だ。
▼
11:00帰宅。
布団を干し、ラジオでコント番組を聞きながら、ハンバーガーとカレーうどんの昼食。
▼
献血ルームに電話したら、要請された。
▼
エサ場を開けると、白猫と黒猫が飛び込んできた。
──朝は食いっぱぐれたのかもしれない。
▼
バスで献血ルームへ。商店街では「ものづくり大会」をやっていた（「電車まつり」も今日だったようだ）。

献血はスムーズそのもの。14:30に終了。
アパートに移動し、休憩した。
▼
15:20に墓参コースへ出発。登山だ。

途中の公民館で貸出券のリコンファームを経て、
３冊借りた──腰痛の本と家事の本である。
▼
墓参を終えて、16:18のバスで中央郵便局に移動。（不在配達票アリ）
クレジットカードの再発行を受け取った。（ちなみに、すりきれたカードの再発行には手数料がかからない）
▼
17:20、電車で帰宅。
布団を取り込み、
猫エサ。とりあえず白猫だけが来た。

夕食はジャム食パンと焼きそば。
▼
アタック２５（録画）を流しながら、炊飯とカレー調理。
▼
風呂は温熱療法とみなす。
さらに、早寝。
──────────
歩数計10612
室温17.6

レシート1243＋2304
──────────