>>10
ちももさん。おはよう！
パーフェクトボディになりたいのですが？
ストレッチだけでもしないよりは良いですね！
理想の体型を手に入れたいのなら『運動』『食事』『メンタル』の3つのルールですよ。
　　運動…筋肉を効率よく動かして代謝をアップ。
　　食事…食べて痩せるからリバウンドしない。
　　メンタル…目標を設定して無理なく継続。