ろきさん こんばんは


朝シャワーは しませんよ
お風呂場を 開けたら 居たんですよ
そうですね 夫婦で居ると 言いますからね
今朝の ムカデは 独身だったようです(笑)


体の事や 栄養については サロンで 勉強しましたが 離れたら 忘れますね
ろきさんの アドバイスは メモっておきます
本当に 標準を守るのは 大変ですが 少し 頑張ってみます


しかし 体脂肪が 標準を はるかに超えてます



今月も よろしくお願いします